我々は、すべての健康のために優れており、気持ちの良い特定の食品中のいくつかのプロパティの下に言及しなければならない。

優れた食品

アーモンド：ビタミンEと繊維が豊富。心臓の健康。

りんご：ペクチンの良いソースです。それらの水溶性繊維は、一括提供し、徐々に消化すると、満腹感を感じるに役立ちます。

ブルーベリー：他の果物よりも抗酸化物質の詳細が含まれています。

ブロッコリー：がんと闘う栄養素の大源

ニンジン：繊維で、β-カロテンが豊富で低カロリー、高。

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玄米：持続的なエネルギーと疲労防止を提供し、複雑な炭水化物源。また、食物をエネルギーに変えるのを助けるビタミンB群が豊富である。

魚：タンパク質とオメガ3脂肪酸のソース。
キウイ：他の果物に比べカロリーあたりの栄養素とフルーツ。

メロン：甘い歯を満たし、低カロリーです。

オーツ：繊維、ビタミンB群と鉄の高。 Desinflamante。

オレンジジュースが最高の飲み物の一つ。ビタミンC、B、カリウム、酸化防止剤などが含まれています。等

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ザクロジュース：このジュースはおいしいとリフレッシュ感があります。それは他のドリンクよりも抗酸化力を持っています。はい、赤ワイン、緑茶、クランベリージュース、オレンジジュースとノニジュースよりも。彼らはフリーラジカルに対してあなたの体を保護するため、抗酸化物質が重要である。フリーラジカルは癌を含む早期老化、心臓病、アルツハイマー病を引き起こす可能性が分子である。

レーズン：鉄と繊維の高

ブドウ：レスベラトロールと詰められて、癌のブロッカー

サーモンはオメガ3脂肪酸は、心臓を保護されています。

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テンペ：発酵大豆製品。大豆イソフラボンを含んでいます。

豆腐：大豆イソフラボンの完全な。コレステロールを下げる

ヨーグルト：これは、多数の "友好的な細菌"は、女性（男性も）のためにカルシウムとビタミンを持っています。